Avoir des problèmes Traverser Le vôtre Rupture ?

La vérité doit être dite. Le divorce est difficile. Reconnu les plus significatifs vie souches, une rupture – particulièrement une concernant enfants – peut causer insupportable douleur.

Mais alors pourquoi faire personnes fréquemment récupérer plus vite tandis que certains se vautrent dans outrage, désespoir et anxiété pendant longtemps?

Est-ce que ces divorcés rapides à remonter à cheval ont maintenant été moins amoureux? Beaucoup moins monté sur leur amant? Plus callosités concernant le entier événement?

Ceux-ci avaient été quelques-uns des préoccupations college d’Arizona experts tenté répondre pendant qu’ils étudiaient plusieurs dernièrement divorcés adultes et suivis leur unique progrès pendant un an.

Et loin de être beaucoup moins connecté ou profiter, ceux qui récupéré plus rapide partagé un inattendu personnalité caractéristique: Ils ont tous avaient haut niveau de compassion personnelle .

Les chercheurs cassé vers le bas l’auto-compassion en trois simples principes:

Il semblerait que la capacité récupérer et progrès de angoissant expériences est à droite lié à ces psychologiques. Mais alors peuvent-ils être appris?

L’U de Une équipe, David A. Sbarra, Ph.D., qui conduit l’étude avec ses pairs Hillary L. Smith et Matthias R. Mehl, ne sont pas si ces compétences peuvent être obtenues ou si elles sont seulement élément de un individu personne maquillage.

Nous penchons vers le côté médial le tête peut découvrir juste sur n’importe quoi, et moi je crois la majorité des cognitifs praticiens et les gens qui étudient la neuroplasticité seraient d’accord.

“Votre réduction est une chose désagréable

mais normal pour êtres humains. “

Let’s le décomposer:

1. Bonté envers vous-même.

La gentillesse envers soi est en fait l ‘manque de défavorable dialogue dans votre tête.

Si vous portez un important sound à l’intérieur vous (peut-être celui qui vous châtie pour votre part pour le relation panne ou avertit vous pour ne pas plus de situations rapidement), vous pourrez change ces pensées négatives avec plus bon termes, particulièrement “J’ai fait mon personnel plus facilement utile avec quoi je savions à l’époque, “ou” je vais autoriser moi plein temps je dois pleurer parce que je suis conscient ceci, aussi, va déplacer. “

2. Popularité de commun humanité.

Reconnaissance de un standard human sera le acceptation votre seulement peuples. Et donc votre inconfort est devenu considéré par d’autres personnes qui ont survécu à cela. Au plus haut degré, acceptation de un commun humanité commune pourrait fonctionnalité sentiments de compassion pour tous les compagnon vous êtes fou avec.

3. Capacité de quitter émotions.

Une capacité à essayer de laisser douloureux émotions passer pourrait être amélioré par réflexion, exercice, pro-social actions comme fondation travail et arbitraire fonctions de gentillesse, et tendre la main à amis et famille obtenir support.

Ceux-ci représentent les anti-dépresseurs vérifiés normaux. Workout, relations et altruisme.

Enfin, savoir que votre perte est une chose angoissante mais normale pour êtres humains vous permettra de améliorez votre point de vue concernant votre circonstance.

article très intéressant